Skip to content 
✅ أداة مجانية من Sa7ti
أفكار وجبات صحية حسب المكونات
دخل المكونات اللي عندك، الهدف ديالك، وبعض المعلومات الأساسية على جسمك، وخذ اقتراح وجبة واحدة محسوبة تقريبياً مع الكميات، السعرات، البروتين، وطريقة التحضير.
اختار مكوناتك وخذ وجبة صحية محسوبة
هذه الأداة كتستعمل حسابات تقريبية ومنطق غذائي بسيط باش تقترح عليك وجبة مناسبة لهدفك.
اكتب المكونات مفصولة بفاصلة. كلما دخلتي مكونات أكثر، النتيجة كتكون أحسن.
نتيجة شخصية تقريبية
وجبة مقترحة
اقتراح وجبة حسب المكونات والهدف.
0 هدفك اليومي
0 سعرات الوجبة
0g بروتين
0g كارب
0g دهون
مدى ملاءمة الوجبة لهدفك مناسبة
المكونات بالكميات المقترحة
طريقة التحضير
بدائل ممكنة
نصائح مهمة
باغي وجبات أسبوعية محسوبة حسب جسمك؟
هذه نتيجة تقريبية لوجبة واحدة. إذا بغيتي برنامج أو وجبات أسبوعية محسوبة حسب جسمك وهدفك، شوف الباقات المناسبة.
شوف الباقات المناسبة
الأرقام تقريبية للتوجيه فقط، وقد تختلف حسب الكمية، طريقة الطبخ، نوع المكونات، والزيت المستعمل.
هذه الأداة لا تعوض استشارة طبية أو برنامجاً مخصصاً.